τα υλικά που θα χρειαστούμε:
1 μεγάλο κολοκύθι
2 αυγά
250γρ φαρινα
250γρ γιαούρτι στραγγιστό
200γρ τυρι φετα τριμμένο
1/3 ποτήρι καλαμποκέλαιο
αλάτι
πιπέρι
δυόσμος
1 μέτριο κρεμμύδι
τριμμένη φρυγανιά

ρεντιζουμε το κολοκύθι μας το αλατίζουμε και το αφήνουμε καμία ωρίτσα σε σουρωτήρι για να βγάλει τα υγρά του
σε ένα μπολ χτυπάμε με το σύρμα τα αυγά το γιαούρτι και το λάδι
στραγγίζουμε καλά το κολοκύθι μας το βάζουμε στο μπολ μας
ψιλοκοβουμε το κρεμμυδι και προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά μας σιγά και ανακατεύουμε καλά
σε ένα ταψακι ριχνουμε την τριμμένη φρυγανιά κι από επάνω απλώνουμε την γέμιση μας και στο τέλος πασπαλίζουμε με τριμμένη φρυγανιά για να κάνει η πιτουλα μας μια ωραία τραγανή κρούστα
ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στον αέρα στους 180 βαθμούς για 50 λεπτά περίπου!
καλή σας επιτυχία!

Καρπούζι Vs Πεπόνι

• Με το έντονο χρώμα του και τη δροσερή γεύση του το καρπούζι έχει κερδίσει τις καρδιές μικρών και μεγάλων.
• Είτε μόνο του, είτε συνδυασμένο με τυριά χαμηλά σε λιπαρά, είτε σε γρανίτα αποτελεί ένα θρεπτικό σνακ για όλη την οικογένεια.
• Διαθέτει βιταμίνη B6, απαραίτητη για τη σύνθεση σεροτονίνης, μελατονίνης και ντοπαμίνης. Οι τελευταίες συμβάλλουν σημαντικά στην ομαλή νευρική λειτουργία.
• Η υψηλή περιεκτικότητά του σε λυκοπένιο - ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία - το καθιστά ασπίδα προστασίας έναντι χρόνιων εκφυλιστικών νοσημάτων και καρκίνου.
• Τα σπόρια του περιέχουν την ουσία cucurbocitrin, η οποία συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την ομαλή νεφρική λειτουργία.
• Ο δροσερός χυμός του προκαλεί διούρηση (λόγω των κιτρουλίνης & αργινίνης), καθαρίζοντας τα νεφρά από άλατα και πύον. Η συχνή του κατανάλωση αποτελεί «φάρμακο» για τις κυστίτιδες, την ουρική αρθρίτιδα και όλες τις φλεγμονές του ουροποιητικού συστήματος.
• Η χαμηλή περιεκτικότητά του σε σάκχαρα το καθιστά μια καλή επιλογή ακόμα και στους διαβητικούς.
• 3 μερίδες καρπουζιού την ημέρα μπορούν κρατήσουν το δέρμα μας σε άριστη κατάσταση.

• Μια διαφορετική όαση δροσιάς αποτελεί το πεπόνι με υπέροχο χρυσαφένιο του χρώμα και το χαρακτηριστικό του άρωμα.
• Ιδανική επιλογή για να φτιάξουμε γρανίτες, παγωτό ή χυμό. Μας αρέσει εξίσου ωμό σε φέτες ή σε φρουτοσαλάτες.
• Και το πεπόνι περιέχει βιταμίνη B6 συντελώντας, έτσι, στην καλύτερη πνευματική λειτουργία.
• Λόγω των σημαντικών ποσών βιταμίνης C και β- καροτίνης, θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού προστατεύοντάς τον από το  οξειδωτικό στρες και όλες τις χρόνιες νόσους.
• Η αδενοσίνη, η οποία βρίσκεται στο πεπόνι, αποτελεί ισχυρό αντιπηκτικό και βοηθά στην αραίωση του αίματος και την πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων.
• Η υψηλή του περιεκτικότητα σε κάλιο συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενώ η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό προκαλεί έντονη διούρηση. Αποτελεί μια πολύ καλή επιλογή φρούτου για τους υπερτασικούς.
• Δε θα πρέπει να μας ξεγελάει η ελαφριά του γεύση, αφού έχει αρκετή φυσική ζάχαρη και έτσι η υπερκατανάλωσή του μπορεί να είναι επιβαρυντική για το βάρος μας.
• Το πεπόνι αποτελεί συστατικό αρκετών καλλυντικών επιβεβαιώνοντας τη θεωρία ότι τονώνει το δέρμα και βελτιώνει την ακμή κατά τη διάρκεια της εφηβείας.

Κάθε καλοκαίρι θυμόμαστε την τρύπα του όζοντος και αγοράζουμε αντιηλιακά. Τον υπόλοιπο χρόνο όμως, μάλλον υποθέτουμε αυθαίρετα ότι για κάποιον λόγο ή τρύπα αυτή… κλείνει και το αντιηλιακό μπαίνει στην τσάντα θαλάσσης έως το επόμενο καλοκαίρι, που, παρεμπιπτόντως, θα έχει λήξει.
Όταν όμως γινόμαστε γονείς, τα πράγματα αλλάζουν και επιβάλλεται να γίνουμε πιο προσεκτικοί. Ας ανακεφαλαιώσουμε, λοιπόν, τις γνώσεις μας περί ηλιακής προστασίας, με τη βοήθεια της κας Τάλιας Τσιβιτανίδου-Κάκουρου, παιδίατρου-παιδοδερματολόγου.

Το έχουμε ξαναπεί: στην ομορφιά, το στοίχημα κερδίζεται στην λεπτομέρεια!
Τι γίνεται όμως όταν εκείνες οι σκασμένες φτέρνες μπαίνουν εμπόδιο; Δεν είσαι η μόνη! Γι' αυτό και οι παρακάτω δύο συνταγές είναι και δικές μας αγαπημένες. Απλώς δοκίμασέ τις και ξέχασε την pedicurist σου για πολύ καιρό!

Η απολέπιση της θάλασσας για σκασμένες φτέρνες

Εκμεταλλεύσου την παραλία, το θαλασσινό νερό, την άμμο, πέρνα καλά και ταυτόχρονα χάρισε στον εαυτό σου την απολέπιση που δεν έκανες στον αισθητικό σου... Πώς;
Πολύ απλά ανακάτεψε λίγη άμμο με αντηλιακό γαλάκτωμα ή λάδι. Μ'αυτόν τον πηλό τρίψε καλά τις φτέρνες, τα πέλματα, τους αστραγάλους και τους αγκώνες. Έπειτα ξέπλυνε στη θάλασσα κι έτοιμη!
Επανέλαβε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και το αποτέλεσμα θα σε αφήσει άφωνη!

Λαδάκι για σκληρές φτέρνες

Γι' αυτή τη συνταγή το μόνο που θα χρειαστείς είναι 1 λεκανάκι βρασμένο νερό, 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο ή λεβάντα και αγνό ελαιόλαδο καλής ποιότητας.
Άφησε το νερό να κρυώσει λίγο (όσο αντέχουν τα πόδια σου) και στάξε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Ανακάτεψε και βούτηξε τα πόδια σου μέσα. Άφησε τα μέσα μέχρι να κρυώσει το νερό. Έπειτα τρίψε τις φτέρνες και τα σκληρά μέρη με μία ελαφρόπετρα. Ξέπλυνέ τα και σκούπισε τα καλά. Στάξε τις υπόλοιπες 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου στο ελαιόλαδο και ανακάτεψε καλά. Τρίψε με το λάδι όλη την επιφάνεια του ποδιού και φόρεσε ένα ζευγάρι παλιές κάλτσες. Μείνε έτσι για 2 ώρες περίπου ή καλύτερα για όλο το βράδυ. Το πρωί ξέπλυνέ τα με ζεστό νερό.
Η συνταγή αυτή είναι κατάλληλη και για να ανακουφίσει τα πόδια από πρήξιμο και μετά από ορθοστασία.
Της Μαρίνα Σεκόφσκυ

Χάθηκα αυτές τις μέρες αλλά είχα ετοιμασίες για το παρτυ του γιόκα μου και σας χρωστάω πολλές συνταγουλες!
ξεκινάω με την υπέροχη μαρμελάδα που έκανα
θα χρειαστούμε:
1 κιλό κεράσια
1 κιλό ζάχαρη
2-3 κ.σ χυμό λεμονιού
 καθαρίζουμε τα κεράσια από τα κουκούτσια και τα βάζουμε όλα μαζί στην κατσαρόλα μας μόλις αρχίζουν να βράζουν χαμηλώνουμε την φωτιά και το αφήνουμε να σιγόβρασει  μέχρι να δέσει η μαρμελάδα μας!!!
καλη σας επιτυχια!

Οι πρώτες εικόνες που δημοσιεύτηκαν φανερώνουν πως πρόκειται για το ακριβότερο σπίτι στον κόσμο.
Χτισμένο από τον πλουσιότερο άνδρα της Ινδίας  Mukesh Ambani, το 27 ορόφων κτίριο υψώνεται στην πόλη της Βομβάης σε έκταση  4,532 τετραγωνικών μέτρων και ονομάζεται «Antilia», το όνομα ενός μυθικού νησιού στον Ατλαντικό.
«Αυτή είναι η πρώτη φορά που μιλάω για το σπίτι μου», δηλώνει η σύζυγος του  επιχειρηματία Ambani, η Nita, σε συνέντευξη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουνίου του περιοδικού Vanity Fair. «Υπήρξαν υπερβολικές αναφορές στα μέσα ενημέρωσης γι ‘αυτό, πρέπει να πω.»
 Όσοι το έχουν επισκεφτεί κάνουν λόγο για ελικοδρόμιο, μεγάλη βιβλιοθήκη, τεράστιες τραπεζαρίες, πολυτελή μαρμάρινα δάπεδα ακόμα και δωμάτιο με χιόνι. Διαθέτει επίσης γκαράζ, αίθουσα χορού, ένα σπα, ένα θέατρο, σουίτες, μια αίθουσα προσευχής ινδουιστών, όπως συμβαίνει στα περισσότερα ινδικά σπίτια και μια σειρά από ενωμένους κήπους. Περιγράφεται ως το «Taj Mahal» του 21^ου αιώνα της Ινδίας.
Για την συντήρηση του σπιτιού απασχολούνται 600 άτομα προσωπικό σε καθημερινή βάση.
Μια φωτογραφία που δημοσιεύθηκε, φανερώνει από την λεπτομέρεια που υπάρχει στο δάπεδο μέχρι και την κορυφή των παραθύρων αλλά και τη διάταξη των καθισμάτων, η οποία μοιάζει με ένα λόμπι ξενοδοχείου πέντε αστέρων.
Πολλά από τα πατώματα του σπιτιού είναι διπλά ή τριπλά σε ύψος ώστε το κτίριο να εκτινάσσεται στα 570 πόδια, που ισοδυναμεί με κτίριο 40 ορόφων.
«Είναι ένα σύγχρονο σπίτι με μια ινδική καρδιά», λέει η κ. Ambani και συνεχίζει «Φτιάξαμε το σπίτι μας στην κορυφή, επειδή θέλαμε το φως του ήλιου …»
Η ίδια επισημαίνει πως το σπίτι είναι διακοσμημένο με σπάνιο ξύλο, μάρμαρο, μαργαριτάρι και κρύσταλλο, δημιουργημένο από Ινδούς τεχνίτες.
Σύμφωνα με εκτιμήσεις η κατασκευή του κτιρίου  υπολογίζεται πως κόστισε περίπου 1δις δολάρια.
Κάποιοι πάντως κατακρίνουν την κατασκευή του πολυτελούς αυτού κτιρίου καθώς είναι χτισμένο σε μια πόλη που εκατομμύρια άνθρωποι ζουν σε παράγκες και εκατοντάδες χιλιάδες δεν έχουν καν σπίτι.
Mερικές φωτογραφίες απο το εσώτερικο: